Гормональні зміни. У цей період знижується рівень мелатоніну (гормону сну), починає підвищуватись кортизол (гормон стресу). Якщо рівень кортизолу підвищується занадто рано (через стрес, тривожність або перевтому), мозок отримує сигнал «прокинутись». Стрес і тривога. Хронічний стрес активує симпатичну нервову систему та навіть уві сні мозок залишається «насторожі». Падіння рівня глюкози в крові. Якщо ви пропускаєте вечерю, їсте багато солодкого ввечері або маєте порушення обмі

Зазвичай прокрастинацію сприймають як слабкість або відсутність дисципліни. Але насправді все складніше. Коли ви відкладаєте справу, всередині виникає конфлікт: з одного боку – небажання діяти, з іншого – напруга, провина чи тривога через невиконане. Саме цей внутрішній тиск і «замикає коло», у якому дедалі важче почати. Важливий крок – не змушувати себе будь-якою ціною, а чесно визнати: «Я не хочу цього робити». Це не поразка, а точка для аналізу. Наступне запитання – чому с

Якщо ми пропускаємо сніданок, то шлунок продовжує виробляти соляну кислоту, навіть тоді, коли ви не їжте нічого. Це може подразнювати слизову оболонку та викликати дискомфорт.  Внаслідок цього підвищується ризик гастриту, порушується метаболізм, уповільнюється обмін речовин і це може впливати на рівень енергії.  Без ранкового прийому їжі можливі різкі коливання глюкози, що призводить до слабкості та переїдання пізніше. Також ви можете відчувати зниження концентрації та продук

Хрускіт у суглобах (крепітація) – це звук, який виникає під час руху суглобових поверхонь або навколишніх структур. Існує кілька фізіологічних причин, чому можуть з’являтися такі звуки. Найчастіше це пов’язано з: утворенням і розривом газових бульбашок у синовіальній рідині рухом сухожиль або зв’язок над кістковими структурами зміною положення суглобових поверхонь під час руху підвищеною еластичністю зв’язкового апарату У таких випадках хрускіт не супроводжується болем або об

Причиною фебрильних судом є не висока цифра на термометрі, а швидкість підвищення температури: судоми частіше трапляються у перші години гарячки, тривають до 5 хвилин, не повторюються протягом доби та не залишають неврологічних порушень. Як діяти батькам? Дитині з анамнезом фебрильних судом жарознижувальні доцільно давати вже при температурі 38,0-38,5°C, особливо якщо вона швидко зростає або дитина погано її переносить. Використовувати безпечні препарати (парацетамол, ібупроф

Харчова непереносимість. Лактоза, глютен, фруктоза можуть викликати газоутворення та дискомфорт навіть у малих кількостях. Порушення мікрофлори кишечника. Дисбіоз або надмірний бактеріальний ріст часто проявляються здуттям, бурчанням і відчуттям переповненості. Гастрит або знижена кислотність. Їжа перетравлюється повільніше, утворюється більша кількість газів, живіт протестує у вигляді здуття. Синдром подразненого кишечника (СПК). Здуття без чіткої причини, що посилюється на

Коли лікар встановлює діагноз артеріальна гіпертензія, це означає, що механізми регуляції тиску в організмі вже порушені.  При даному захворюванні не існує поняття тимчасового курсу лікування. Самі по собі таблетки не лікують причину, а контролюють рівень артеріального тиску щодня. Якщо припинити їх прийом, то  тиск знову підвищиться і часто ще різкіше, ніж був до початку лікування. Підвищений артеріальний тиск поступово пошкоджує судини та може призвести до: інсульту інфаркт

Позалегеневі форми хвороби можуть з’являтись у лімфатичних вузлах, кістках, нирках, кишечнику, статевій системі та інших органах. Щороку в Україні виявляють близько 1,5 тисячі випадків таких форм – це приблизно 6-8 % від усіх зареєстрованих випадків туберкульозу. Симптоми позалегеневого туберкульозу нерідко маскуються під інші захворювання, тому важливо звертати увагу на тривалі чи незрозумілі зміни в стані здоров’я. Зокрема слід обстежитись, якщо ви помічаєте: постійну слабк

Розчинення і всмоктування. Після ковтання таблетка потрапляє в шлунок або кишківник, де розчиняється. Далі діюча речовина всмоктується через слизову у кров. Подорож кров’ю. Потрапивши в кров, препарат розноситься по всьому організму, а не лише до «хворого місця». Частина молекул зв’язується з білками плазми, частина залишається вільною – саме вільна фракція може діяти на тканини. Чому ж він діє саме там, де болить? Тому що в місці проблеми є мішень: рецептори ферменти іонні к

Перевагами спільного сну з дитиною є полегшення нічного годування, особливо при грудному вигодовуванні. Сприяє емоційній близькості та відчуттю безпеки у немовляти Дитина може рідше прокидатися Батьки часто сплять довше та спокійніше Але існує підвищений ризик травм або асфіксії за небезпечних умов (втомлені батьки, м’які матраци, подушки, ковдри). Складніше відокремлювати сон у старшому віці. Американська академія педіатрії не рекомендує спільний сон в одному ліжку, але підт

Чорний акантоз (acanthosis nigricans) – це потовщення та потемніння шкіри, яке найчастіше з’являється на шиї, під пахвами, у паху, під грудьми, інколи – на ліктях або колінах. У більшості випадків причина цього – інсулінорезистентність. Коли в організмі багато інсуліну, він стимулює ріст клітин шкіри та меланоцитів – у результаті шкіра стає темнішою і грубшою. Найпоширеніші стани, які супроводжуються чорним акантозом: інсулінорезистентність і переддіабет. Чорний акантоз може

Основним симптомом постінфекційної астенії є значна нестача енергії. Ваша дитина можете відчувати виснаження, навіть якщо  достатньо спала та відпочивала. Інші симптоми, які можуть бути присутніми: проблеми з концентрацією уваги або пам'яттю біль у горлі головний біль збільшення лімфатичних вузлів незрозумілий біль у м'язах або суглобах Чому так відбувається? Під час хвороби організм витрачає багато енергії на боротьбу з вірусами та бактеріями. Навіть після зникнення симптомі

Взимку часто кашель у курців посилюється, але причина може бути різною. Якщо це загострення, то: характер кашлю без змін, але частий мокротиння більше, воно прозоре або з білуватим відтінком немає підвищення температури тіла задишка з’являється лише при навантаженні За інфекцію будуть свідчити наступні ознаки: кашель різко змінився з’явилось жовте/зелене мокротиння температура тіла вище 38°C озноб, ломота в тілі, сильна слабкість біль у грудях при диханні або кашлі задишка у

Отит  не завжди починається з різкого болю, можуть бути й інші ранні ознаки, на які багато хто не звертає уваги і дарма. Відчуття закладеності вуха (ніби після басейну) Легкий дискомфорт чи поколювання у вусі Зниження слуху Шум, дзвін у вусі Невеликий біль при жуванні або натисканні Субфебрильна температура тіла (37-37,5°C) Дратівливість, поганий сон (особливо у дітей) Ігнорування цих симптомів  може призвести до ускладнень.  Не займайтеся самолікуванням та не капайте жодних

Колір сечі в нормі повинен бути світло-жовтий/солом’яний. Це означає, що організм добре зволожений. Прозора сеча. Причиною може бути споживання великої кількості води Темно-жовта. Ознака нестачі води в організмі. Час поповнити баланс Бурштинового або медового кольору сеча свідчить про сильне зневоднення Оранжева. Може бути наслідком надмірного вживання вітаміну С, деяких ліків або зневоднення Рожева або червоного кольору сеча з'являється після їжі, яка містила буряки або ягод

Інколи за «просто сухою шкірою» може ховатися атопічний дерматит – хронічне запальне захворювання, яке потребує медичного контролю. Фізіологічна сухість зазвичай: з’являється сезонно супроводжується стягнутістю після водних процедур минає при регулярному використанні зволожувальних кремів не має вираженого почервоніння не супроводжується сильним свербежем У таких випадках достатньо правильно підібраного догляду та зміни побутових звичок. Ознаки, які можуть вказувати на атопіч

Що не так із діагнозом «ВСД»? ВСД не описує жодної конкретної хвороби. У міжнародних класифікаціях такого розладу немає, а тому й не існує чітких критеріїв, аналізів, обстежень чи протоколів лікування. Під «ВСД» часто маскуються абсолютно різні стани: тривожні розлади або панічні атаки анемія захворювання щитоподібної залози аритмії підвищення артеріального тиску побічні дії ліків зневоднення цукровий діабет  перевтома чи стрес Об'єднати такі різні причини в один діагноз озна

Загальний аналіз крові. Показує рівень гемоглобіну, еритроцитів, лейкоцитів, тромбоцитів та допомагає виявити анемію, запалення та інші приховані зміни. Глюкоза крові. Вчасне виявлення цукрового діабету або преддіабету. Ліпідограма (холестерин та інші фракції) допомагає оцінити ризик атеросклерозу та можливих серцево-судинних хвороб. Загальний аналіз сечі. Дозволяє вчасно помітити проблеми з нирками та запальний процес. Біохімічний аналіз крові, що включає: АЛТ, АСТ, загальни

Більша поширеність ожиріння, ніж недостатньої маси тіла у дітей – це історичний зсув, що свідчить про глибокі зміни у харчуванні та способі життя. Однією з головних причин є зростання частки сильно оброблених продуктів у раціоні. Така їжа містить багато калорій, але мало білка, клітковини, вітамінів і мінералів. Вона доступна, дешева та активно рекламується, тому природно витісняє корисні продукти в щоденному харчуванні дітей. Друга складова – низька фізична активність. Сучас

ХОЗЛ – це хронічне запальне захворювання, що характеризується звуженням дихальних шляхів та, зі свого боку, ускладнює обмін кисню та вуглекислого газу. Головною причиною є куріння. Хвороба часто підкрадається непомітно. Спершу легка задишка, потім кашель «просто від погоди», а далі  постійна втома та проблеми з диханням. Та є гарна новина! Виявити ХОЗЛ можна задовго до того, як симптоми вплинуть на якість життя. І тут в поміч спірометрія. Це простий та безболісний тест, під ч