Одразу після пробудження в організмі відбувається викид гормонів (зокрема кортизолу), які мають забезпечити перехід від сну до активної діяльності. Кофеїн впливає на організм подібним чином. Він блокує аденозинові рецептори і усуває гальмівний ефект аденозину. А також спричиняє підвищення рівня адреналіну і того ж кортизолу в крові. Як наслідок – надмірна стимуляція і виснаження рецепторів та брак очікуваного ефекту від кави. Тож єдине, чого ви досягнете, коли вип’єте кави,

Потяг до солодкого під час тривалого стресу – поширене явище. Якщо людина живе в умовах постійної тривоги, страху або переживає наслідки травматичних подій, це може впливати не лише на емоційний стан, а й на сон, апетит та харчову поведінку. Стрес активує системи організму, які допомагають нам реагувати на загрозу. Зокрема, змінюється робота гормональних і нервових механізмів, пов’язаних із регуляцією апетиту та обміну речовин. У частини людей це проявляється посиленням бажан

Багато пацієнтів досі вважають, що медичний висновок про тимчасову непрацездатність (МВТН), на підставі якого формується електронний лікарняний, може оформити лише сімейний лікар. Насправді це поширений міф. МВТН формує той лікар, який безпосередньо надає пацієнту медичну допомогу, проводить огляд, встановлює діагноз, призначає лікування та оцінює тимчасову втрату працездатності. Якщо лікар має відповідну спеціальність і повноваження, він повинен оформити медичний висновок са

Час від часу «прокапатися для профілактики» – поширена порада, яку досі можна почути. Але доказова медицина говорить інше: крапельниці не запобігають розвитку серцево-судинних захворювань. Чому це не працює? Вітаміни та амінокислоти не захищають судини, якщо їх призначають без показань. Збалансоване харчування забезпечує організм необхідними речовинами, а їх надлишок може навіть нашкодити. Мельдоній не має доведеної ефективності для профілактики серцево-судинних захворювань.

Багато хто досі вважає, що розлад дефіциту уваги та гіперактивності (РДУГ) буває лише у дітей. Насправді це міф. У понад половини людей симптоми зберігаються й у дорослому віці, впливаючи на роботу, навчання, стосунки та повсякденне життя. РДУГ – це не про лінощі чи відсутність сили волі. Це нейроповедінковий розлад, пов'язаний з особливостями роботи мозку, який може проявлятися труднощами з концентрацією, постійною прокрастинацією, забудькуватістю, запізненнями, імпульсивніс

Річ у тому, що при високій температурі навколишнього середовища організм намагається охолодитися шляхом інтенсивного потовиділення. На жаль, при цьому втрачається вода і електроліти (натрій, кальцій, калій, магній). Саме їх дисбаланс спричиняє порушення роботи м'язів, їх мимовільне напруження і скорочення. Ще одна причина – підвищене навантаження на серцево-судинну систему. Вона не завжди встигає разом з кров'ю вчасно доставити до м'язів поживні речовини і вивести продукти об

Ви раптом відчули, що не можете зробити повний вдих. З'явилося відчуття нестачі повітря, серце почало битися швидше, виникла тривога. Перша думка: «Щось не так із легенями чи серцем». Насправді задишка не завжди означає захворювання дихальної системи. Однією з найчастіших причин такого стану є гіпервентиляція – порушення дихання, яке виникає під час сильного стресу, тривоги або панічної атаки. Але як відрізнити її від справжньої легеневої патології? Легенева задишка виникає ч

Сучасні клінічні рекомендації підтверджують: більшість пацієнтів із туберкульозом можуть ефективно лікуватися вдома за умови регулярного медичного контролю. Це дозволяє поєднати ефективність терапії з комфортом для пацієнта та зменшити соціальну ізоляцію. Після підтвердження діагнозу та призначення лікування пацієнт переходить під динамічне спостереження сімейного лікаря. Він контролює прийом препаратів, проводить регулярні консультації, відстежує можливі побічні реакції, орг

Інформаційно-роз’яснювальний посібник «Права цивільних осіб, які постраждали внаслідок збройної агресії проти України, були позбавлені особистої свободи або вважаються зниклими безвісти за особливих обставин, а також членів їхніх сімей» підготовлений Офісом Омбудсмена України. У виданні систематизовано роз’яснення щодо прав зазначених категорій осіб та визначено порядок і механізми отримання державної підтримки для цивільного населення, яке постраждало внаслідок збройної агре

Сучасні дослідження підтверджують: між кишківником і мозком існує постійний двосторонній зв’язок. Саме тому наш раціон може впливати не лише на фізичне здоров’я, а й на настрій, емоції та загальне психологічне самопочуття. У кишківнику живуть мільярди мікроорганізмів, які беруть участь у виробленні важливих речовин, зокрема серотоніну та дофаміну. Вони допомагають регулювати емоції, мотивацію та відчуття задоволення. Коли раціон містить достатньо овочів, фруктів, цільнозернов

Шлунковий сік справді є одним із найкисліших серед біологічних рідин. Його основа – соляна кислота (HCl) з pH приблизно 1-2. Для порівняння: лимонний сік має pH близько 2. Така кислотність необхідна не для «руйнування всього», а для: активації пепсину (ферменту перетравлення білків) денатурації білків їжі знищення більшості бактерій, які потрапляють з їжею Лезо для гоління зазвичай виготовлене зі нержавіючої сталі, яка стійка до корозії. У теорії, сильні кислоти можуть виклик

Особливість раку простати полягає в тому, що на ранніх етапах він часто не викликає жодних симптомів. Людина може почуватися абсолютно здоровою, не відчувати болю чи дискомфорту та навіть не підозрювати про наявність захворювання. Саме тому профілактичні огляди мають вирішальне значення. Кому необхідно проходити обстеження? Усім чоловікам після 50 років рекомендується щорічно проходити профілактичний огляд. Якщо ж у родині були випадки раку простати у батька, брата чи інших б

Розлади харчової поведінки – це не примха і не «слабка сила волі». Це складні порушення, які впливають як на фізичне, так і на психічне здоров’я людини. Найвідомішими серед них є анорексія та булімія, але існують й інші форми, зокрема синдром нічного харчування, орторексія та інші розлади, пов’язані зі сприйняттям їжі та власного тіла. Насторожити можуть такі ознаки: постійний страх набрати масу тіла нав’язливе бажання схуднути незалежно від фактичної маси тіла відмова від пр

Алергічні захворювання сьогодні є одними з найпоширеніших у світі. Алергічний риніт, бронхіальна астма, дерматити, харчова чи лікарська алергія дедалі частіше зустрічаються як у дорослих, так і в дітей. Фахівці пов’язують це із забрудненням повітря, змінами клімату, впливом побутових і промислових алергенів. Особливої уваги потребує бронхіальна астма – хронічне захворювання, при якому в бронхах розвивається запалення. Його можуть провокувати пилок рослин, домашній пил, шерсть

Спроба очистити сірку за допомогою вушних паличок може закінчитися розвитком ускладнень. Під час цієї процедури дуже часто сірка не видаляється, а проштовхується глибше у слуховий прохід. Причому разом із нею туди ж потрапляє бруд, бактерії, грибки. Це сприяє розвитку запального процесу, набряку, формуванню сірчаної пробки, яка під впливом вологи набухає. Усе це супроводжується тимчасовим зниженням слуху, отитом. А в гіршому разі використання вушних паличок може призвести на

Одним із ключових чинників є спадковість. Якщо у близьких родичів є проблеми з високим артеріальним тиском, ризик його розвитку зростає. Важливу роль відіграє стан судин. При підвищеному рівні холестерину в їхніх стінках можуть утворюватися атеросклеротичні бляшки. Це робить судини менш еластичними, звужує їхній просвіт і змушує кров рухатися під більшим тиском. У результаті органи отримують менше кисню та поживних речовин. На тиск впливає і баланс рідини в організмі. Надмірн

По-перше, вечірні прийоми їжі часто більш рясні. По-друге, після їжі ми менше рухаємось або навіть лягаємо – це полегшує закид кислоти. По-третє, деякі продукти (жирне, гостре, шоколад, кава, алкоголь) знижують тонус нижнього стравохідного сфінктера. Разова печія – не проблема. Але якщо вона повторюється кілька разів на тиждень, будить вночі або супроводжується іншими симптомами – це вже привід насторожитись. На що звернути увагу: печія виникає регулярно після їжі є відрижка

Це не одна хвороба, а велика група станів, яких нараховують понад сотню. Вони можуть уражати різні органи: щитоподібну залозу, суглоби, кишківник, нервову систему. На рівні первинної медицини важливо вчасно помітити перші сигнали. Найчастіше це: постійна втома біль і набряк у суглобах проблеми зі шкірою порушення травлення або біль у животі періодичне підвищення температури Ці симптоми не є специфічними лише для аутоімунних станів. Подібні прояви можуть мати інфекції, гормона

Печінка є головним органом детоксикації і саме вона першою страждає від добавок. Дослідження показують, що до 20% випадків токсичного ураження печінки пов’язані з БАДами. До потенційно небезпечних добавок належать: куркумін у високих дозах провокує підвищення печінкових ферментів екстракт зеленого чаю може викликати токсичний гепатит ашваганда також спричиняла ураження печінки Garcinia cambogia асоційована з гострою печінковою недостатністю А як щодо нирок? Нирки фільтрують

Після бургера, піци або солодощів відчуття ситості триває недовго? Справа у фізіології, гормонах і складі продуктів. Розберімося, що саме відбувається в організмі. Фастфуд містить велику кількість рафінованих вуглеводів. Такі продукти швидко перетравлюються, різко підвищують рівень глюкози крові й стимулюють потужний викид інсуліну. Інсулін швидко «прибирає» глюкозу з крові в клітини, через що її рівень може різко знизитися вже через 1,5-2 години, що й викликає відчуття голод