Як допомогти серцю пережити спеку?

У спекотну погоду судини шкіри розширюються, щоб віддати тепло через шкіру. Це знижує артеріальний тиск. У людей з низьким артеріальним тиском може виникати запаморочення, слабкість, непритомність.

Зневоднення. При надмірному потовиділенні втрачається багато води та електролітів (натрій, калій, магній). Це може згущувати кров, підвищуючи ризик тромбозів, інсульту, інфаркту.

Навантаження на серце. Щоб охолодити тіло, серце починає працювати активніше, тобто частіше битися. Це особливо небезпечно для людей із серцево-судинними хворобами.

Хто перебуває в зоні ризику в спекотні дні?

• Люди похилого віку

• Особи з артеріальною гіпертензією або гіпотензією

• Люди з хронічними захворюваннями серця, інсультом в анамнезі, цукровим діабетом

• Вагітні жінки

• Діти до 5 років

Як допомогти організму пережити літні дні?

• Пийте достатню кількість води та уникайте алкоголю, солодких газованих напоїв, кави

• У спеку корисно додати до раціону мінеральну воду, овочі, фрукти, сіль у невеликій кількості

• Уникайте активності на вулиці з 11:00 до 16:00 години

• Одягайтесь у світлий та легкий одяг з натуральних тканин

Джерело: Manhattan Cardiology