Тривожна тенденція: ожиріння у дітей

Більша поширеність ожиріння, ніж недостатньої маси тіла у дітей – це історичний зсув, що свідчить про глибокі зміни у харчуванні та способі життя. Однією з головних причин є зростання частки сильно оброблених продуктів у раціоні. Така їжа містить багато калорій, але мало білка, клітковини, вітамінів і мінералів. Вона доступна, дешева та активно рекламується, тому природно витісняє корисні продукти в щоденному харчуванні дітей.

Друга складова – низька фізична активність. Сучасні діти й підлітки проводять більше часу за екранами та менше рухаються. У поєднанні з харчуванням, бідним на поживні речовини, це створює умови для швидкого набору маси тіла.

Важливо пам’ятати: боротьба з ожирінням не про короткочасні дієти чи заборони. Це про формування здорового середовища та звичок. Раціон має містити овочі, фрукти, цільнозернові продукти, джерела білка та мінімум сильно обробленої їжі. Щоденна рухова активність, достатній сон, контроль порцій і відмова від солодких напоїв також мають велике значення.

Якщо є сумніви щодо маси тіла, краще звернутися до лікаря-педіатра нашого Центру. Фахівець допоможе оцінити стан здоров’я та дасть персональні рекомендації щодо харчування й способу життя.

Ожиріння не виникає раптово – воно є наслідком щоденних рішень. Вчасні зміни допомагають захистити здоров’я і дітей, і дорослих.

Джерело: ЮНІСЕФ, ЦГЗ МОЗ України