Що відбувається зі шлунком, коли ви пропускаєте сніданок?

Якщо ми пропускаємо сніданок, то шлунок продовжує виробляти соляну кислоту, навіть тоді, коли ви не їжте нічого. Це може подразнювати слизову оболонку та викликати дискомфорт. 

Внаслідок цього підвищується ризик гастриту, порушується метаболізм, уповільнюється обмін речовин і це може впливати на рівень енергії. 

Без ранкового прийому їжі можливі різкі коливання глюкози, що призводить до слабкості та переїдання пізніше. Також ви можете відчувати зниження концентрації та продуктивності.

Пам'ятайте, що мозок потребує енергії і без сніданку складніше зосередитися на майбутніх справах. Обирайте легкий, збалансований сніданок.

Джерело: Cleveland Clinic