Чи можна лягати відразу після їжі?

У нашому стрімкому ритмі життя важко знайти час, щоб насолодитися їжею. Ми часто ігноруємо здорові звички, віддаємо перевагу фаст-фуду, після їжі відразу лягаємо відпочити. Згодом це все проявляється у порушенні функціонування шлунково-кишкового тракту. 

Люди часто відчувають лінь після їжі та вважають за краще прилягти, щоб розслабитися та почуватися комфортно, але це не корисно, адже впливає на травну систему кількома способами: виникає печія та рефлюкс, сповільнюється травлення, відбувається здуття живота, біль.  

Горизонтальне положення відразу після прийому їжі створює тиск на нижній стравохідний сфінктер, м’яз, який утримує вміст шлунка від повернення їжі у зворотному напрямку. Це може викликати дискомфорт та викликати печію, кислотний рефлюкс та інші симптоми гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). 

Піклуйтесь про своє здоров’я та приділяйте час на приготування їжі та її якісне споживання!

Джерело: Radcliffe Labs